わけあって、ダイエットをしていて
なんとなくは進んでいますが
どうにもうまく進まない。
そんなモヤモヤ状態の今日この頃です。

素材、栄養素、カロリー、運動
日常とのバランスは
食事や運動は、それなりに意識を
向けているのですが
「何か」が足らない・・・

食事・運動以外に関わることある？
って思われるかもしれませんが
その何かは「睡眠」

睡眠の時間は
食欲を抑えるホルモンや、
脂肪を分解する働きや筋肉を発達させる働きのある
ホルモンが多く分泌されることを
頭の中では理解しているのです。

私の場合は、あらゆる好奇心が
先走ってしまって
楽しくて夢中になって
睡眠を忘れてしまう、
置き去りにしてしまう。
寝ても覚めても、自律神経が超優位の
24時間戦闘モードなわけで。

頭の中ではわかってるので
睡眠とらないと！と
思えば思うほど、うまくいかない現在地。

この自律神経をコントロールすることは
できないからどう向き合きあうかのほうが大事だな。
と、ようやく気付いた2023年夏。
まずできることから。
深呼吸からはじめてみます！

今宵も心地よい眠りとなりますように☆
May tomorrow be a good day also.

＼森奈良漬店 公式LINEのご案内／
お得なウェルカムクーポンや、ショップカードも配信中です。
LINEスタンプも配信中♡
LINEプレミアムで使い放題対象になりました！

https://www.naraduke.co.jp/line/